HAPPY THANKSGIVING

HAPPY THANKSGIVING

I dag synes jeg det er en av de koseligste dager i året.

Den fjerde torsdagen i november og

THANKSGIVING

Opprinnelsen denne feiringen begynte med

pilgrimsferdenes første høsttakkefest i 1621.

Den var mange som omkom den første vinteren.

Heldigvis fikk de råd fra en indianer og de fikk til en fin avling.

Nybyggerne takket Gud for naturens gaver.

Selve thanksgiving som nasjonal fridag ble først innført av Abraham Lincoln i 1863.

Thanksgiving blir fortsatt betraktet som takknemlighet

for høstens avlinger og livets gaver.

I tillegg har vi utvidet til å tenke på, og fortelle om alt annet vi er takknemlige for.

For meg så betyr det å være takknemlig for det vi har enormt mye.

Jeg selv har små takknemlighetsbøker overalt,

en på nattbordet, en i vesken og en i treningsbagen,

og skriver hver eneste dag flere ting jeg er takknemlig for.

Uansett om livet er som en kjærlighetsfull rosehage eller når det stormer rundt oss,

så har vi alltid noe å være takknemlig for.

Samtidig det å ha en offentlig

THANKSGIVING

er bare oppmuntrende og berikende

til å være ennå mer takknemlig resten av året.

SÅ TUSEN TAKK FOR

THANKSGIVING.

 

Så om du ikke feirer thanksgiving,

og kanskje heller ikke har en takknemlighetsbok,

da oppfordrer jeg deg til å kjøpe en liten notisbok

og hver dag skriv noen setninger om hva du er takknemlig for.

Selv har jeg hatt sånne bøker siden jeg var tenåring,

og det har i mange stunder virkelig beriket livet mitt.

 

EN HERLIG THANKSGIVING BLEND TIL DIFFUSEREN

   

   

1 dråpe kanel

1 dråpe nellik

2 dråper ingefær

2 dråper appelsin

(#thanksgiving,#takknemlighet,#eteriske oljer,#doterra,#diffuser)
 

 

ETERISKE OLJER TIL MEDITASJON

 

Meditasjon er utrolig godt for kropp og sjel.

Det bidrar til å roe kropp, sinn og sjel.

Meditasjon vil bringe deg til et sted med kjærlighet og takknemlighet.

   
 

Å roe sinnet og følelse fred kan virkelig endre våre sjeler.

Hjelper deg til å koble dypere med verden rundt deg og i deg selv.

Det har vist seg å ha mange helsefordeler.

Blant annet lavere hjertefrekvens og lavere nivåer av stress.

Meditasjon er rett og slett et samlebegrep

for systematisk anvendte psykiske og kroppslige øvelser.

Medita kommer av ordet meditatio som betyr å dvele over,

reflektere, å kretse rundt.

Selv synes jeg meditasjon er fantastisk,

det gir meg ro,

økt konsentrasjon

og ikke minst mer tilstedeværelse.

Med meditasjon kan du finne ro,

og en stor fantastisk forandring i livet.

Det gir fokus og visdom.

Om du aldri har meditert før, så begynn gjerne med fem minutter.

Gjerne med en gang du står opp, eller rett før du legger deg.

Øk til 10, 15 og gjerne 20 min eller mer daglig.

Du vil nok etter hvert merke en stor herlig forskjell i livet ditt

Noen ganger kan livets distraksjoner

gjøre din meditasjon utfordrende.

Eterisk oljer kan være et effektivt verktøy

og nyttig hjelpemiddel for å forbedre meditasjon,

og har blitt brukt i tusenvis av år over hele verden.

Aromaer har vært en viktig del av ritualer

og meditasjoner i mange kulturer rundt om i verden.

De mange ulike aromaer skal bidra til å heve deg til ulike bevisst tilstander.

I vår moderne, raske og kaotiske distraherende verden,

så kan vi vel ha behov for all den hjelp vi kan få.

Det er flere måter å bruke eteriske oljer i forbindelse med meditasjon.

Du kan lage en ferdig oljeblanding med dine favoritter

i en vegetabilsk base eller lotion,

og smøre ansikt, hals, bryst og armer.

Kan sette en dråpe på det tredje øyet, ved tinningene eller nakken.

Du kan ha 3-4 dråper på en kleenex av for eksempel 2 gode meditasjonsoljer,

og inhalere dypt inn 3 ganger før du mediterer, og legg kleenexen i nærheten av deg.

Dette er den måten jeg inhalerer oljer når jeg ikke er hjemme, eller har min diffuser rundt meg.

 


 

Selv liker jeg veldig godt å ha på diffuser når jeg mediterer,

egentlig så er jeg vel glad i å bruke diffuser til det meste.

Ofte setter jeg den på litt før jeg skal meditere.

Det finnes mange gode eteriske oljer for meditasjon.

   

      
 

Her har du noen forslag:

FRANKINCENSE, MYRRA, SEDERTRE, SANDELTRE, VETIVER,

ROSE, APPELSIN, LAVENDEL, ROSMARIN, SITRON,

JASMINE, NEROLI, MELISSA, PEPPERMYNTE, SPIKENARD,

PETITGRAIN, MUSKATEL SALVIE, PATCHOULI,WHITE FIR,DOUGLAS FIR,

Doterra sine blandinger som blant annet

BREATH, PEACE, SERENITY, CONSOLE

er også fine å bruke.

  

 

Eteriske oljer til meditasjon kan forbedre din opplevelse.

Fra å jorde deg, til å fremme følelse av ro,

forbedre opplysning og en åndelig forbindelse med det guddommelige.

Å meditere er å gi deg selv en vakker gave

som både kropp og sjel vil sette veldig pris på.

Meditasjon handler ikke om å flykte fra livet,

men å være til stede i nuet.

Fokusere på pusten, gå inn i stillheten

og tillate deg selv å være mottakelig

for innsikt og opplysning fra ditt høyere selv,

dine guider og engler, og din høyere makt.

Bringe tankene til en avslappet tilstand.

Det finnes mange måter å meditere på,

du kan meditere med mantra, visualisering,

åndedrettsfokusering, avspenning

Meditasjon kan gjøre så enkelt

som å ta deg tid til å sitte i stillhet en stund.

Konsentrer deg om den naturlige flyten i åndedrettet.

Legg merke til hvordan nedre del av magen beveger seg med pusten.

Vær til stede i pusten.

Når vi åpner opp brystet, skaper vi rom for hjertet,

og er helsebringende og av stor verdi.


 

Gi utrykk for hvor takknemlig du er for alt det vakre som er i livet ditt.

Mine meditasjonslærere i Østen

fortalte at det var en god ting å bøye hodet ned mot jorden.

Det er et tegn på ydmykhet,

ærbødighet og takknemlighet

som kan hjelpe deg

til å rette blikket og oppmerksomheten

mot det som gir deg lykke og glede i livet.

Nøkkelen til å få mest mulig gode ting ut av meditasjon er kontinuitet.

Når du er ferdig å meditere,

før hendene sammen ved hjertet,

og kjenn takknemlighet for alt som er i livet ditt.

Gjenta det vakreste og helligste mantraer av alle:

TAKK, TAKK, TAKK

Det kommer også innlegg om hver av de fantastiske oljene

som er så fine å meditere etter,

og så klart også flere innlegg om meditasjon og eteriske oljer.

 

Om du har lyst til å få vite mer om eteriske oljer,

eller doterra sine produkter, kjøpe dem,

eller jobbe som selvstendig med produktene,

så er det bare å ta kontakt med 

 PASSION4THERAPY

 

Du  kan sende mail til

[email protected].

Eller du finner oss på facebook under

passion4therapy.

Vi har også en nettbutikk hvor du kan bestille varer fra doterra,

som du kan se her.

FOTBAD MED ETERISKE OLJER FOR FROSSENPINNER

 

 

Nå som vinteren er her for fullt,

så er det lett å føle seg frossen.


 

Du lengter kanskje etter sol og sommer.

 

Blodsirkulasjonen er dårligere, og du fryser lett.

Har bare lyst til å bli i sengen,

eller krølle deg sammen under et pledd på sofaen.

 

 

Kan da anbefale deg et fotbad med

varmende eteriske oljer som får fart på blodsirkulasjonen.

 

3 DRÅPER INGEFÆR

3 DRÅPER MERIAN

2 DRÅPER KANEL

2 DRÅPER LAVENDEL

 

Bland oljene i en spiseskje fraksjonert kokosolje,

ha blandingen oppi et eggeglass eller lignende,

rør godt og hell det hele oppi fotbadet når du har helt oppi vann.

Rør igjen rundt med hendene

før du setter deg godt til rette med dette deilige fotbadet.

 

INGEFÆR

 

En varmende og styrkende olje

som er fin å bruke om du er frossen og føler deg sliten.

Den styrker immunforsvaret

og er en perfekt vinterolje for å

holde forkjølelse og influensa unna.

Ingefær styrker binyrebarken, og bedrer vitaliteten.

MERIAN

 

Er en varmende og avslappende eterisk olje

som er kjempedeilig når du fryser.

Den styrker kretsløpet.

Merians beroligende egenskaper

gjør den fin i forbindelse med

stress og høyt blodtrykk.

KANEL

 

Styrker blodomløpet og virker opplivende

om du er frossen, matt og sliten.

Kanel styrker også binyrer,

så det er en fantastisk olje,

men veldig sterk, så du skal ha respekt for den,

og helst ikke bruke den rett på huden.

Kanel er en nydelig olje for all revmatisme,

og særlig om du blir verre i kaldt og fuktig vær.

 

LAVENDEL

 

 

Er en allsidig og fantastisk olje som får kroppen til å slappe av,

og selv om det ikke er en typisk varmende olje,

så er den nydelig vinterolje som får deg til å slappe av og stresse ned.

Det er en adoptogenic olje og virker der det trengs,

og har betennelseshemmende og krampeløsende egenskaper.

Ikke minst fin om du skulle kjenne at du lengter etter sommer,

og bare tanken på hvor lenge det er til neste sommer gjør deg deprimert.

 

 

 Andre deilige varmende eteriske oljer er blant annet:

EUKALYPTUS, INGEFÆR, SORT PEPPER,

NELLIK, KARDEMOMME, EINERBÆR, ROSMARIN

 

Om du har lyst til å få vite mer om eteriske oljer,

eller doterra sine produkter, kjøpe dem,

eller jobbe som selvstendig med produktene,

så er det bare å ta kontakt med 

 PASSION4THERAPY

 

Du  kan sende mail til

[email protected].

Eller du finner oss på facebook under

passion4therapy.

Vi har også en nettbutikk hvor du kan bestille varer fra doterra,

som du kan se her.

 

WINTERBLUES BLANDING TIL DIFFUSEREN

 

Å hutte tu,  så kaldt det er her i Norge nå.

Er du av de som blir deppet

bare av tanken hvor lenge det er til sommer,

så kan denne oppskriften være riktig så kos for deg.

Her i huset koser vi oss alltid med eteriske oljer,

så da er det også solskinn inne i hjertet.

 

2 DRÅPER APPELSIN

2 DRÅPER SEDERTRE

2 DRÅPER YLANG YLANG

 

APPELSIN

 

En herlig oppløftende eterisk olje.

Den er fin mot stress og nervøs spenning.

Hjelper deg

å bli mer optimistisk og målrettet.

SEDERTRE

 

Er en styrkende olje som virker både

beroligende og oppløftende.

Den er fin å bruke ved stress, anspenthet,

tristhet, tretthet, depresjon og angst.

YLANG YLANG

 

Beroligende virkning på nervesystemet.

Gir avslappet atmosfære.

Den er nyttig mot anspenthet, stress, depresjon og angst.

For mange kan ylang ylang være en overveldende lukt,

og du kan for eksempel prøve en dråpe i diffuseren enn to,

kanskje ta 3 dråper sedertre i stedet.

 

Om du har lyst til å få vite mer om eteriske oljer,

eller doterra sine produkter, kjøpe dem,

eller jobbe som selvstendig med produktene,

så er det bare å ta kontakt med 

 PASSION4THERAPY

 

Du  kan sende mail til

[email protected].

Eller du finner oss på facebook under

passion4therapy.

Vi har også en nettbutikk hvor du kan bestille varer fra doterra,

som du kan se her.

(#eteriskeoljer,#diffuser,#doterra,#helse,#livsstil,#vinter,#naturmedisin)

 

 

PATCHOULI OG AFFIRMASJON

 

PATCHOULI OIL BRINGS ME

THE ORANGE RAY

OF POSITITY AND CONTENTMENT.

 

THE VIOLET LIGHT

IN PATCHOULI

HELPS MY BODY

FIND ITS OWN BALANCE.


 

Ta en dråpe patchouli på det tredje øyet,

i tinningen eller håndledd før du sier denne affirmasjonen.

(#affirmasjoner,#eteriskeoljer,#doterra,#helse,#livsstil,#patsjuli,#patchouli)

FIKK MEG EN HERLIG TUR I SKOGEN FØR SNØEN KOM

Denne uken som var, så fikk jeg gått en herlig tur i skogen.

Heldige meg, for både Kimba og Hilde ville gå tur sammen med meg.

Kimba er verdens herligste porugisisk vannhund,

og jeg har kjent han siden han var bitte liten.

Kimba er en utrolig snill, litt klovnete og bittelitt rampete noen ganger.

Hver gang jeg er sammen han, eller en annen fin hundevenn som heter Torres,

som jeg også får bli med på tur med, ja, da får jeg så veldig lyst på hund.

Det var så deilig å få gått et par timer i skogen,

det er den beste start på dagen du kan ha.

Se så fin Kimba er.

Nå er det ikke mange farger igjen i skogen,

og trærne har snart danset sin siste dans før vinteren kommer for fullt.

Så naken landskapet allerede er.

Heldigvis noen fine fargeklatter innimellom.

Selv har jeg hatt en fin, men litt vel travel høst.

Jeg har lært mye, både fag og om meg selv.

Skulle ønske at høsten kunne vare litt lenger,

for jeg er veldig glad i den, men samtidig er jeg klar for vinteren.

Rett og slett like klar som han her.

Vet ikke om snøen kom som et sjokk i går,

men han smiler i hvert fall like mye.

(#tur,#skogstur,#natur,#norsknatur,#høsttur,#hund,#portugisiskvannhund)

 

HOLD KOKEN MED ENERGIKULER OG ETERISKE OLJER

Det er endelig helg, ting går litt mer i

slowmotion

(det var kanskje litt vel overdrevet).

Vi holder i hvert fall koken med noen deilige energi kuler.

Både Trond og jeg  begge stått på siden 7.30 i dag,

både med jobb og forefallende arbeid hjemme.

Fått vasket en del skuffer og skap.

Julian er på besøk hos en venninne,

så jeg har til og med fått vasket overmadrassen hans, dyner og puter.

Egentlig pleier jeg aldri  å vaske rommene hans,

Julian sørger for å vaske lister og under senger og alt sånt selv.

Så jeg bare hadde en klut oppvridd i varmt vann,

helte på dråper peppermynte, og vasket noen vegger der jeg kom til.

Rett og slett for å bytte ut litt energier, det trengs for oss alle i blant.

 


 

Julian er ikke så glad i å vaske med den oljen selv,

han bruker mest appelsin når han tørker støv og vasker rommene sine.

Det er også  er en rensende, antiseptisk og oppløftende olje,

som jeg også vasker ofte hus med.

Siden han synes peppermynte er for sterk,

så passet jeg på å snike inn den oljen på rommene hans nå som han er borte.

Jeg kan fortelle mer om det å rense ut energier med peppermynte i et annet blogginnlegg.

 

De deilige energikulene laget jeg av valnøtter og mandler,

dadler, rå kakao, noen stevia dråper,

kanel, himalaya salt, ekte vanilje pulver også rullet i kokos da.

Nøttene var lagt i vann i 6-8 timer, og hadde alt oppi foodprosessoren.

Så er det bare en time i kjøleskapet og de er ferdig.

 

Ute uler vinden, og det er litt snø i luften,

min kjære tøffe utebuddha har tatt på seg hvit vinterdrakt.

Han er i hvert fall like blid.

Her inne har jeg deilige eteriske oljer i diffuseren.

Akkurat nå har jeg lime, bergamott og kardemomme.

   

 

Siden jeg har vasket så mye hus med peppermynte i dag,

så fikk jeg lyst på litt sitrus og kardemomme sammen.

Det lukter kjempegodt, og jeg blir så glad av aromaen.

 

Ønsker deg en kos lørdagskveld.

(#mat, #rawfood,#kosemat, #vegan, #eteriskeoljer, #doterra, #diffuser)