STRESS NED MED FOTBAD FØR EN LANG REISE

Etter du har pakket og alt er klart til ferie,

så ta deg et deilig nedstressende fotbad.

Det gjør både godt for føtter, kropp og sjel.

Dette er en herlig fotbad oppskrift

jeg selv synes er deilig etter en lang og stressende dag.

   

    

4 DRÅPER GERANIUM

2 DRÅPER ROSMARIN

2 DRÅPER SITRON

2 DRÅPER LAVENDEL

Disse dråpene har jeg oppi omtrent en ss kokosolje,

rører godt, og heller dette oppi fotbadet etter jeg har hatt oppi vann.

Da er det bare å sette seg godt til rette,

tenke på hvor deilig det skal bli med ferie og drømme seg bort.

GERANIUM

Den virker veldig beroligende på nervesystemet

og er en fantastisk olje ved alle typer stress.

Geranium er en olje som får hjertet til å synge og holde negativ energi unna.

Selv om den er beroligende, så er den samtidig oppløftende og styrkende.

Geranium skal bidra til å forbedre kognitiv funksjon og konsentrasjon.

Oppmuntrer kommunikasjon og styrker forbindelsene til andre,

og det er jo en god ting om man skal reise på ferie med andre.

En annen ting jeg liker godt med geranium i fotbad,

er at den er vanndrivende og fin å bruke ved ødemer.

Så geranium er også en olje jeg bruker etter lange flyreiser.

Geranium stimulerer lymfesystemet.

ROSMARIN

Er en allsidig olje med kraftige egenskaper.

Først og fremst virker den styrkende på hele kroppen.

Rosmarin er en olje som får deg klar og våken,

samtidig som den virker beroligende og minsker stress.

Om du føler deg overveldet, usikker, ubesluttsom,

så kan rosmarin være en god støtte for å rydde hodet.

En olje som gir pågangsmot og energi.

Rosmarin er en nyttig olje ved stress og bidrar til å senke kortisolnivået.

Den øker blodgjennomstrømningen til hjernen,

stimulerer de mentale prosesser og styrker hukommelsen.

Rosmarin virker rensende på kroppen.

Det er en fin olje ved spenningshodepine som gjerne er stressrelatert.

Den forbedrer sirkulasjon i hele kroppen.

Rosmarin er en viktig detox olje, og fin til å rense lymfesystemet.

SITRON

Er en forfriskende olje du blir glad av

som er fantastisk når det kommer til stresslindring.

Den bidrar til å fjerne tretthet og utmattelse, også mental.

Kan hjelpe deg å fjerne stillestående energi og stive tanker.

Sitron stimulerer til positiv tankegang

og eliminerer negative følelser.

Den stimulerer lymfatisk drenering,

og hjelper kroppen å rense ut avfallsstoffer.

Den virker både rensende og beskyttende på kroppen,

og forbedrer blodsirkulasjon gjennom hele kroppen.

LAVENDEL

En beroligende aroma som er fantastisk når det kommer til stress.

Lavendel er en meget allsidig olje og er balanserende.

Den har en velfungerende effekt på det autonome nervesystemet.

Lavendel bringer helse til både kropp og sjel.

Bidrar til økt kognitiv funksjon.

Virker senkende på blodtrykket.

Lavendel er en fantastisk olje når det kommer til å roe nervene,

og mange kan lett bli oppspilt og nervøs

for at de skal på en lang reise til kanskje et helt nytt sted.

Den er fin mot ødemer og verk, både kropp,

sjel og føtter føles som nye etter et velgjørende fotbad med lavendel.

Lavendel er en nydelig olje som bringer frem positiv energi.

 Jeg har både brukt, jobbet og undervist

om eteriske oljer i snart 30 år,

og de siste årene har jeg jobbet med doterra.

Jeg elsker deres kvalitet på oljene,

hvor enkelt det er å være i organisasjon

og hvor solid og støttende den er.

Deres hjelpeorganisasjon

som du kan lese mer om her betyr mye for meg.

Det tas vare på gårdseiere og naturen hvor oljene kommer fra,

og at det er plass til alle i doterra.

Enten du vil kjøpe noen produkter en sjelden gang

for å få 25 % på utsalgspris,

være med i et lojalitetsprogram (LRP)

og da handle hver måned så du får muligheten

til å opparbeide deg poeng for senere kjøp,

eller du ønsker å jobbe aktivt med doterra for å bygge ditt eget team hos meg.

Om du synes doterra virker spennende er det bare å ta kontakt med meg.

Du kan sende mail til [email protected]

eller sende melding på facebook under samme navn.

Jeg vil gjerne bli din doterra mentor, og det kan du lese mer om her.

bringer frem positiv energi.

 

VEKK MED PAKKESTRESS

 

For noen er det å tenke på alt som må gjøre

før en reise stressende i seg  selv.

Huske å stoppe posten.

Få noen til å vanne blomster.

Vaske og stryke klær,

ikke minst finne ut hva en skal ha med seg på ferie.

Da er det godt med en herlig og stimulerende

oppskrift i diffuseren.

Sette seg ned, puste dypt,

og kjenne energien fra oljene.

Så skrive en liste for alt som skal gjøres før ferien,

og en for det som du skal ha med deg på ferie.

Når det kommer til feriepakking,

så burde jeg sikkert ha vært ekspert

som har reist rundt i store deler av verden siden jeg var helt ung,

men sorry, jeg er skikkelig dårlig på feriepakking.

Vil helst ha med meg klær til å trene, klær til å gå turer,

klær til å danse, klær til stranden, klær til sightseeing,

og jeg kan bare fortsette,

ja også forskjellige sko til de forskjellige aktiviteter da.

Så kommer alle toalettsaker, både nødvendig og unødvendig,

bøker, skrivesaker, pc, ipad

og jeg kunne bare ha fortsatt.

Etter så mange år med ganske så mye reising,

så har jeg godtatt at jeg ikke er en superpakker,

men gjør så godt jeg kan.

Jeg setter jeg på diffuseren med friske og stimulerende oljer,

skriver en liste på alt jeg skal ha med,

faktisk så må jeg innrømme at jeg ofte skriver to.

En for det jeg må ha med meg,

og en for det jeg har lyst til å ha med meg.

Så er det bare å brette opp ermene,

og sette i gang med noe jeg ikke er så glad i.

Er i hvert fall så fornuftig at jeg pakker det jeg må ha med meg først.

Om jeg reiser til et sted jeg vet det blir mye shopping,

så tar jeg minst mulig med meg av det som står på har lyst listen.

Det beste pakketipset er det jeg selv er den dårligste til å følge,

og det er å pakke et par dager i forveien.

Vet jo at om du pakker i siste liten, er det lett å ta med seg for mye.

 Er du stresset i forbindelse med pakkingen,

så er det lett å komme frem til feriestedet med for mange bikinier,

3-4 for like bluser og noen skjørt/shorts som ikke passer til hverandre

og favorittkjolen henger igjen nystrøken på soverommet osv.

Selv om jeg selv utsetter og utsetter pakkingen,

så har i det minste mine jeg lister

og krysser av etter hvert som plaggene havner i kofferten.

Her får du et eksempel på forfriskende oljer mens du pakker.

DIFFUSER OPPSKRIFT FOR PAKKESTRESS

2 DRÅPER PETITGRAIN

2 DRÅPER ROSMARIN

2 DRÅPER SITRON

   

PETITGRAIN

En meget nyttig olje i forbindelse med stress.

Er en olje som kan bidra til å bli mer produktiv,

og det kan du jo trenge når du skal pakke til ferien.

Petitgrain skal være en god olje for hukommelsen,

Den fremmer mental klarhet og skarphet i sinnet,

absolutt nyttig når du skal skrive liste over alt du skal huske.

Petitgrain induserer til positiv tenkning,

og det trenger i hvert fall jeg

som ikke er så glad i å ta frem kofferter for å pakke.

Den øker også entusiasme,

og ja til all jeg kan få av det.

ROSMARIN

Når kropp og hodet er sliten,

er det fantastisk å inhalere rosmarin.

Det er lett at ulike ting hoper seg opp før ferie.

 Du kjenner deg sliten før du skal reise,

og da er rosmarin en god venn når du skal begynne å pakke til ferien.

Rosmarin er en forfriskende olje som virker styrkende på hele kroppen.

Det er en flott olje i forbindelse med stress og klarner hodet.

Rosmarin øker blodsirkulasjon til hjernen og nervesystemet,

og den kan bidra til å bedre hukommelse,

konsentrasjon og mental våkenhet.

Om du er usikker og ubesluttsom,

noe jeg stort sett er når jeg skal finne ting å putte i kofferten,

så er det godt å ha rosmarin rundt seg.

Jeg stoler på at den gir meg en aldri så liten hjelpende hånd

i forbindelse med pakkingen.

SITRON

Deilig og forfriskende olje.

Den virker styrkende og fin

i forbindelse med stress.

Sitron virker både stimulerende og beroligende

på nervesystemet.

En aroma du blir glad av,

noe jeg kan trenge når jeg skal gå løs på feriepakking.

Sitron får deg til å føle deg klarere i hodet

og skal bidra til økt konsentrasjon.

Den har en evne til å løfte sinnet,

skape positiv tankegang og fjerne negative følelser.

 Jeg har både brukt, jobbet og undervist

om eteriske oljer i snart 30 år,

og de siste årene har jeg jobbet med doterra.

Jeg elsker deres kvalitet på oljene,

hvor enkelt det er å være i organisasjon

og hvor solid og støttende den er.

Deres hjelpeorganisasjon

som du kan lese mer om her betyr mye for meg.

Det tas vare på gårdseiere og naturen hvor oljene kommer fra,

og at det er plass til alle i doterra.

Enten du vil kjøpe noen produkter en sjelden gang

for å få 25 % på utsalgspris,

være med i et lojalitetsprogram (LRP)

og da handle hver måned så du får muligheten

til å opparbeide deg poeng for senere kjøp,

eller du ønsker å jobbe aktivt med doterra for å bygge ditt eget team hos meg.

Om du synes doterra virker spennende er det bare å ta kontakt med meg.

Du kan sende mail til [email protected]

eller sende melding på facebook under samme navn.

Jeg vil gjerne bli din doterra mentor, og det kan du lese mer om her.

 

 

 

 

ROE NED FØR FERIE

Å roe ned før selve ferien begynner,

er rett og slett å gi deg selv en god start på selve ferien.

Det er god medisin å trappe ned og ta det roligere i god tid før ferien.

Ikke minst senke krav til deg selv

og bruke gode verktøy for å holde stress nede hele året.

Eteriske oljer er et magisk verktøy når det kommer til stress,

og da gjerne sammen med andre gode verktøy som pusteteknikker,

avslapningsøvelser, meditasjon, yoga, vandringer i naturen

og andre gode ting som føles riktig for deg.

Hva med et deilig avslappende fotbad og deilige eteriske oljer i diffuseren.

Eteriske oljer kan hjelpe deg å la stress

som har bygd seg opp etter hektisk periode før ferie

til å sakte men sikkert forsvinne ut av kropp og hode.

   

De er unike til å jorde deg,

tømme hodet for tanker, og roe ned hele kroppen.

Å bruke eteriske oljer for stress bevisst før ferien,

og gjerne i begynnelsen av en ferie,

kan gjøre at du raskere kan nyte din ferie.

Så bruk din diffuser flittig,

og har du ingen diffuser,

anbefaler jeg på det sterkeste å kjøpe deg en.

Du kan også ta noen dråper på et papirlommetørkle

og inhalere dypt 3 ganger, og la den ligge i nærheten av deg.

Her kommer det er forfriskende og oppløftende diffuser oppskrift

som jeg selv bruker i blant i forbindelse med stress.

 

2 DRÅPER PETITGRAIN

2 DRÅPER LAVENDEL

2 DRÅPER BERGAMOTT

PETITGRAIN

En forfriskende, beroligende,

men samtidig vitaliserende olje.

En nyttig olje i forbindelse med alle former for stress,

i vår travle konkurranse preget verden er den en unik olje.

Har du en tøff dag på jobben,

så kan petitgrain hjelpe deg til å finne styrke og noe positivt med dagen.

Ikke minst er den deilig bruke for å trappe ned etter en lang dag.

Det er en fantastisk olje for deg som alltid er på farten,

jobber under enormt arbeidspress er petitgrain utrolig god.

LAVENDEL

Har en frisk blomster aroma sommer passer godt nå om sommeren.

Det er en adaptogen olje som virker der det trengs,

og er fantastisk når det kommer til stress,

både fysisk, mentalt og emosjonelt.

Den virker avslappende og bidrar til indre fred.

For mange er lavendel en fantastisk olje i forbindelse med søvn,

det sies at du ikke bare sover bedre på lavendel, men også lenger.

Selv synes jeg den er nydelig til å roe ned,

og hjelpe meg til å finne balanse.

Fin mot indre uro og rastløshet.

Lavendel er god i forbindelse med hodepine som gjerne oppstår ved stress,

både spenningshodepine og migrene.

BERGAMOTT

En forfriskende og stimulerende olje.

Den er meget nyttig om du er trett og sliten,

og det er det mange som er like før en ferie.

Det er en herlig olje å bruke i perioder med ekstra stress.

Om du er irritabel, sur og overanstrengt,

så gir bergamott deg både energi og forbedrer humøret.

Bergamott skaper følelse av glede og energi,

og bidrar til et positivt syn på livet,

noe en kan trenge massevis av de siste dagene før ferie.

Den skal gjenopprette motivasjon og optimisme.

 Jeg har både brukt, jobbet og undervist

om eteriske oljer i snart 30 år,

og de siste årene har jeg jobbet med doterra.

Jeg elsker deres kvalitet på oljene,

hvor enkelt det er å være i organisasjon

og hvor solid og støttende den er.

Deres hjelpeorganisasjon

som du kan lese mer om her betyr mye for meg.

Det tas vare på gårdseiere og naturen hvor oljene kommer fra,

og at det er plass til alle i doterra.

Enten du vil kjøpe noen produkter en sjelden gang

for å få 25 % på utsalgspris,

være med i et lojalitetsprogram (LRP)

og da handle hver måned så du får muligheten

til å opparbeide deg poeng for senere kjøp,

eller du ønsker å jobbe aktivt med doterra for å bygge ditt eget team hos meg.

Om du synes doterra virker spennende er det bare å ta kontakt med meg.

Du kan sende mail til [email protected]

eller sende melding på facebook under samme navn.

Jeg vil gjerne bli din doterra mentor, og det kan du lese mer om her.

FØR EN REISE HOS PASSION4THERAPY

 

Hjemme hos er det stort sett alltid travelt før en reise.

I hvert fall  har jeg det alltid hektisk de siste ukene.

Jeg tenker før hver ferie at i år skal jeg ta frem kofferter tidlig,

og pakke i god tid.

Av en eller merkelig grunn,

så bare hoper det seg opp av gjøremål de siste to ukene.

Hver gang jeg drar hjemmefra før en reise,

så sier jeg neste gang skal jeg ha det rolig dagene før,

og begynne å pakke tidlig.

Hva skjer neste gang jeg skal ut å reise?

Jo da, jeg er en magnet når det gjelder at ulike ting skjer.

Det er alltid pasienter som bare må ha en behandling før jeg reiser.

Det er  vonde rygger og nakker, selvsagt er jeg  kjempetakknemlig

for at jeg har så fine mennesker som vil ha behandling hos meg.

 Hadde jeg bare holdt meg til det,

men, nei da, jeg fyller på med alt annet også.

Selvsagt så er det tankens kraft som spiller meg et lite puss.

Du får det du ber om,

og jeg ber vel rett og slett om utsettelse av pakkingen til siste liten,

så det er her jeg har nøkkelen.

 

Heldigvis så har jeg mine magiske eteriske oljer som hjelper meg. 

 De er en fantastisk støtte hver eneste gang jeg vasker klær,

stryker klær og pakker desperat i siste liten. 

Nesten  teller timer til flyet skal gå,

og fortvilet over at tiden går så altfor fort.

Det er jo ikke bare pakke jeg skal.

Trenger jo en dusj, gjerne litt hudpleie,

alt fra peeling til en ansiktsmaske,

rydde og vaske litt hus,

og listen bare fortsetter ….

Så for å holde tungen rett i munnen,

ha nok energi til alt som skal gjøres før jeg reiser.

Holde hodet klart,

 ikke minst huske alt jeg må gjøre før jeg skal reise.

 Hva som jeg skal ha med meg.

Så er jeg så takknemlig for at eteriske oljer

for meg er rene tryllemiddel.

Her er en diffuser oppskrift jeg gjerne bruker en del i dagene før en reise,

og ikke minst den hektiske kvelden og natten før en reise.

Oppskriften i denne forbindelse, har jeg vel egentlig bare kalt:

HOLD HODET KLART MED KJÆRLIGHET FØR EN REISE

3 DRÅPER APPELSIN

3 DRÅPER ROSMARIN

3 DRÅPER LIME

APPELSIN

Er en perfekt olje både før, på og under en reise.

Den virker oppløftende, gir positiv energi,

samtidig som den har en fantastisk virkning når det kommer til stress.

Om du føler at det koker i hjernen av stress,

og at spenningshodepine begynner å komme,

så er også appelsin olje for det.

I blant setter stress seg på magen,

og da kan appelsin olje være en venn i nøden.

For meg som tydeligvis synes pakking er en hindring i seg selv,

og forskyver og forskyver gjøremålet foran meg,

så er det godt å vite at appelsin er en nyttig olje

om du har støtt på hindringer og føler deg frustrert.

Det er ganske så utrolig, så mye og ofte jeg har reist og rundt i hele verden,

burde jo ha vært verdensmester i pakking,

men jeg er dårlig på pakking og utsetter det helt til jeg må.

Appelsin bidrar til emosjonell balanse,

og det kan en jo trenge i hektiske dager før en reise.

Det at appelsin er en olje du blir både glad og optimistisk av,

så kommer jeg meg gjennom før reisedager med optimistisk energi.

Noe jeg liker godt med appelsin er at den skal aktivere kreativ tankegang,

og for meg så betyr det at jeg finner hårfin balanse av kreativitet

når det gjelder å få til alt jeg har på plakaten før en reise,

og pakkingen går da mye lettere om en er kreativ.

ROSMARIN

Er en forfriskende olje som øker blodsirkulasjon til hjernen og nervesystemet.

Den er styrkende og stimulerende for kropp og sjel.

Rosmarin er en herlig stress buster,

og det har vært en rekke studier på at rosmarin reduserer

nivåer av stresshormonet kortisol.

Den bidrar til mental våkenhet,

noe som er superviktig for meg hektiske uker før en reise, og pakking.

Rosmarin er energigivende

og jeg for meg er den ren første hjelp når jeg er trett og sliten,

og hodet liksom bare ikke vi mer.

Den klarner hjernen og skjerper hukommelsen.

Rosmarin er også nyttig ved hodepine.

Om du du kjenner deg ubesluttsom,

så er det slett ikke dumt å inhalere rosmarin.

Selv har jeg det sånn at om jeg inhalerer rosmarin,

så ser jeg ting klarere, ofte får jeg svar på hva som føles riktig,

og jeg blir mer besluttsom og ikke minst tar de riktige beslutningene.

Rosmarin hjelper meg også til å rydde hodet.

LIME

Er en inspirerende og frisk olje,

og begge deler kan jeg trenge i bøtter og spann før en reise.

Lime skal bidra til å fremme beslutninger,

for meg så betyr det før en reise å si til litt mer enn jeg gjør,

fokusere på det som er mest viktig,

og ta meg sammen å komme i gang med pakking av kofferter.

Det er en nydelig olje når det kommer til stress,

og siden det meste hoper seg opp før en reise,

så er jeg så glad for at lime olje finnes, jeg er kjempeglad i den.

Den både forbedrer konsentrasjon,

noe som gjør at jeg får arbeidet før ferien unna raskere.

Den fremmer emosjonell balanse,

og de fleste av trenger vel alltid litt englestøv med balanse.

Lime er kjent for å frigjøre negativitet i sinnet,

og det i seg selv gjør at det meste går lettere siste uken før en reise,

og det er like før pakkingen går som en lek, bare en liten siste motstand.

En annen ting jeg liker godt med lime,

og det er at den er meget nyttig når det kommer til tretthet,

og selv kan jeg bli ganske så sliten uken før en reise.

Den virker både oppløftende på en sliten sjel,

både mentalt og følelsesmessig.

Lime beskytter er en fantastisk olje som beskytter mot infeksjoner,

det er lett at hissige virus slår til og invaderer kroppen når du er stresset, sliten og trett.

   

 Jeg har både brukt, jobbet og undervist

om eteriske oljer i snart 30 år,

og de siste årene har jeg jobbet med doterra.

Jeg elsker deres kvalitet på oljene,

hvor enkelt det er å være i organisasjon

og hvor solid og støttende den er.

Deres hjelpeorganisasjon

som du kan lese mer om her betyr mye for meg.

Det tas vare på gårdseiere og naturen hvor oljene kommer fra,

og at det er plass til alle i doterra.

Enten du vil kjøpe noen produkter en sjelden gang

for å få 25 % på utsalgspris,

være med i et lojalitetsprogram (LRP)

og da handle hver måned så du får muligheten

til å opparbeide deg poeng for senere kjøp,

eller du ønsker å jobbe aktivt med doterra for å bygge ditt eget team hos meg.

Om du synes doterra virker spennende er det bare å ta kontakt med meg.

Du kan sende mail til [email protected]

eller sende melding på facebook under samme navn.

Jeg vil gjerne bli din doterra mentor, og det kan du lese mer om her.

(#eteriskeoljer,#eteriske oljer,#diffuser, #doterra, #livsstil,#naturmedisin,#reise,#helse)