GODE ETERISKE OLJER TIL TRENING

 

Siden det fortsatt er FITNESS FRIDAY, så passer det med nok et innlegg til treningskategorien her på bloggen.
Det finnes mange gode eteriske oljer du kan bruke i forbindelse med trening, og her har jeg skrevet litt generelt om noen av dem.
Så jeg håper det kan inspirere deg til å lage din egen treningsblanding.

Du kan blant annet bruke eteriske oljer som:
HELICHRYSUM, LAVENDEL, PEPPERMYNTE, ROSMARIN, EUKALYPTUS, SYPRESS, SOERT PEPPER, INGEFÆR, SITRON, SITRONGRESS, BASILIKUM, EINERBÆR, MYRRA, VETIVER, ROMERSK KAMILLE, MERIAN, FRANKINCENSE, TIMIAN, NELLIK, MUSKATEL SALVIE, GERANIUM, KORIANDER, KANELBARK, COPAIBA, WINTERGREEN,

HELICHRYSUM


Er en sjelden og dyr olje, men det finnes ingen erstatning for dens helbredende egenskaper.
Som Dr. Schnaubelt sier i sin bok avansert aromaterapi: Dette er absolutt en av de mest forbløffende eteriske oljer.
Med sin unike kjemiske sammensetning og dens evne til å trenge inn i vev av sirkulasjonssystemet.
Helichrysum inneholder y-curcumene som har antiinflammatoriske egenskaper.
Helichrysum er fantastisk på blåmerker.
Den er god ved forstuing, ledsaget av hevelse og påfølgende blødning
Er fin å bruke som en kur.
Kan brukes ufortynnet akutt, og blandes ut når gjentatte behandlinger er nødvendig.
LAVENDEL


En fantastisk og allsidig olje.
Den virker svakt smertestillende og gjør den fin å bruke i forbindelse med trening.
Er en antiinflammatorisk olje.
Den er antimikrobiell
Virker beroligende.
Fin å bruke for å avlaste muskelspenninger og krampe.
God mot leddsmerter.
Hodepine av alle slag.
Bedrer metabolisme av cellevev, reparerer og fremmer cellevekst.
Dette er spesielt nyttig når vevet er skadet, og trenger å komme seg.

PEPPERMYNTE


En fantastisk forfriskende olje som kan hjelpe deg til bedre pust.
Den er fin når du er sliten, og kan hjelpe deg til få deg opp av sofaen og ut på trening.
Har en kjølende effekt på muskler og ledd.
Hovedbestanddelen er menthol, og denne ingrediensen er velkjent å hjelpe skader med sin noe isete og avkjølende effekt.
Peppermynte har ikke bare en kjølende effekt, men den virker også varmende og stimulerende.
Årsaken til dette paradokset er at kroppen får fart på kretsløpet og varmes opp som en reaksjon på avkjølingen når peppermynte påføres huden.
Peppermynte er en fantastisk olje for å øke oksygenforbruk og utvider blodkarene i muskelvevet i lungene.
Den har smertestillende og stimulerende egenskaper som gjør peppermynte effektiv på muskelsmerter.

ROSMARIN

 


En meget allsidig eterisk olje.
Den virker varmende og styrkende.
Rosmarin frigjør og stimulerer ulike systemer i kroppen.
Den er også fin til å energisere sanser, og bidra til å varme opp muskler.
Stimulerer blodomløpet, kan bidra til å redusere skader og forbedre prestasjon.
Stimulerer blodsirkulasjonen, og dermed bringe friskt blod til et område som leverer ferskt oksygen og fjerner giftstoffer eller syre som har bygget seg opp.
Den har smertestillende egenskaper som gjør den fin mot smerter og verk.

EUKALYPTUS


En varmende olje.
God muskelolje ved stivhet og smerter.
Er smertestillende og har betennelsesdempende egenskaper.
Fin mot muskel og nervesmerter.

SYPRESS

En styrkende olje.
Den har en avgiftene virkning på systemet.
Bidrar til å forhindre opphopning av væske og giftstoffer i vevet og kan brukes mot væskeansamlinger.
Det er en fin olje som
Fin ved blåmerker.
God å bruke for verkende muskler.
Beroligende, avslappende

SORT PEPPER

En varmende, styrkende og gjennomtrengende eterisk olje.
Den er stimulerende, og like god både før og etter trening.
Lindrer smerter og verk.
Har krampeløsende egenskaper, og derfor fin å redusere/lindre ved kramper.

INGEFÆR


Virker varmende på muskler, og dermed kan bidra til at stramme muskler kan slappe av.
Den er også en styrkende olje og en nyttig olje ved muskelsvakhet.
Ingefær er god i forbindelse med smerter og verk i muskler.
Fin å bruke ved overanstrengelse av muskler, så perfekt etter en tøff treningsøkt.

SITRON


En styrkende og rensende olje.
Den skal være fin å ha i en blanding for å få melkesyren ut.
Skal være fettreduserende.
God mot cellulitt.
Den er blodstillende og fin om du begynner å blø neseblod.

SITRONGRESS


Forfriskende, men varmende.
Dens styrkende egenskaper er fin ved muskelsvakhet.
Lindrer smerter og smerter i muskler og ledd.
Den er utmerket bestanddel i sport blandinger før økten og mot verkende muskler etter økten.

BASILIKUM


Nyttig for hjertet og nerver.
Er smertestillende og beroligende til verkende muskler.
Den er en nyttig olje ved muskelsvekkelse.
Inhalere for å stimulere sinnet og intellektet.
Fin ved prestasjonsangst, og all grublingen fører til tanketretthet som går utover fysiske prestasjoner.

EINERBÆR


Er varmende, stimulerende og styrkende olje.
Den er forfriskende og avgiftene.
En meget god olje ved muskelverk, og opphopning av melkesyre.
Reduserer betennelse og lindrer smerte.
En olje mot leddgikt, og vonde muskler og ledd.
Fin mot cellulitt

MYRRA


Består av en stor mengde furanoevdesma- 1-3- dien, og har vist seg å påvirke opiod reseptorer i hjernemembraner, som påvirker oppfatningen av smerte, noe som gjør den til en fin smertestillende.

VETIVER


Er en varmende og smertelindrende olje som egner seg ved muskelverk og smerter.
God når du er stiv og støl etter en treningsøkt.
Den er fin i sportsblandinger både før og etter trening.

ROMERSK KAMILLE


Effektiv antiinflammatorisk
Den lindrer muskelsmerter
Meget god krampeløsende olje.
Er fin mot ryggsmerter.
Hodepine og smerter forårsaket av PMS.

MERIAN


Har beroligende egenskaper.
Meget god ved overanstrengelse, og ikke minst overtrening.
Da veldig fin sammen med eukalyptus og rosmarin.
Den lindrer muskelsmerter og kramper.
Fin ved stivhet i muskler og ledd.
God mot artrose og revmatisme.
Fin mot migrene.
Den er et godt valg etter treningsøkter for å hjelpe deg til å trappe ned, og slappe av.

FRANKINCENSE


Er en styrkende og betennelse hemmende olje.
Den er fin om du er sliten og overtrent.

TIMIAN


Er en fin olje å bruke for å lindre muskelstivhet, verk og smerter.

NELLIK


Er varmende og stimulerende.
Den har smertestillende egenskaper, og derfor god mot treningsverk og stølhet.

MUSKATEL SALVIE


Har styrkende, beroligende og varmende virkning.
Den virker svakt stimulerende og styrker kroppens vitalitet, og er fin i restitusjon fasen for eksempel etter et maratonløp, triatlon eller lange skiturer, hvor kroppen kan bli ekstremt sliten, svekket og matt.
Muskatel salvie virker avslappende på muskler og lindrer vonde muskler.

GERANIUM


Er en olje jeg selv liker veldig godt i en sportsblanding.
Den er ikke en typisk muskelolje, men den har smertestillende egenskaper, og derfor synes jeg den er fin å bruke etter trening.
Dessuten gir den deilig lukt til mange av de typiske sportsoljene, og virker beroligende på både kropp og sinn.

KORIANDER


Er en mildt stimulerende og styrkende olje som virker svakt varmende.
Den virker smertestillende og varmende og gjør den nyttig i en blanding mot muskelstivhet.

KANELBARK


En skarp og varmende olje.
Den har styrkende egenskaper og kan brukes ved muskelsmerter.

COPAIBA


Har fantastiske antiinflammatoriske egenskaper på grunn av sitt høye innhold av beta-caryophyllene, og en meget nyttig olje i forbindelse med trening.
Den er smertelindrende og meget fin møt ømme og stive muskler.
Copaiba blokkerer følelsen av smerte, og god ved både muskel og leddsmerter.
Den er en kraftig antioksidant.

WINTERGREEN


En olje som er fantastisk i forbindelse med trening, samtidig er det en olje du skal ha stor respekt for og bruke med forsiktighet.
Wintergreen er meget smertestillende og fin for støle og vonde muskler, og nyttig ved en rekke sportsskader.
Den har en kombinasjon av å være smertestillende, samtidig som den virker avslappende.
Den har tilstedeværelse av metylsalicylat og har en bedøvningsvirkning.
Øker blodsirkulasjon og gir varme til området.
Den er antiinflammatorisk , reduserer hevelser og irritasjon.

 

 

Her i Norge har doTERRA et fantastisk mars TILBUD om du kjøper DEN NORSKE FAMILIE PAKKEN.

Om du melder deg inn i doTERRA gjennom meg, og kjøper den norske familie pakken som i seg selv alltid er et godt tilbud, får du nå i mars den helt magiske BLUE TANSY-MAROKKANSK KAMILLE olje HELT GRATIS på kjøpet.
Blue tansy i seg selv er verdt ca 1450 kroner.

Du kan lese mer om denne oljen her.
Det er en spennende olje som har unike antihistamin egenskaper og meget nyttig når det kommer til allergi, den er antiinflammatorisk og antioksidant, en olje jeg selv har brukt mye når det kommer til vonde muskler etter maratonløp og annen hard trening.
Den er fin til ømme og vonde ledd i forbindelse med leddgikt.
Blue tansy er også mye brukt i hudpleie for sine helende egenskaper, og er nyttig mot blant annet utslett, kløe, akne og eksem.
Den er har soppdrepende egenskaper, og fin i blanding mot sopp på hud og negl.

Den norske familie pakken består av et bredt utvalg av fantastiske oljer som dekker de fleste behov innen daglig pleie og hverdagsproblemer.
Her kan du lese om de ulike oljene i familiepakken.

Det er enkelt oljene SITRON, LAVENDEL, PEPPERMYNTE, FRANKINCENSE, APPELSIN, ROSMARIN, OREGANO
Oljeblandingene ON GUARD og ZENGEST(DIGESTZEN)
1 PETAL DIFFUSER, FRAKSJONERT KOKOS OLJE og TOMME VEGETABILSKE KAPSLER.
Kjøper du NORWAY FAMILY ESSENTIAL ENROLLMENT KIT (bor i Norge) HOME ESSENTIAL ENROLLMENT KIT (bor i andre land),
vil disse FAMILY KIT koste deg ca halvparten (50%)
av hva du ville betalt for produktene enkeltvis og til utsalgspris.
DoTERRA selger familiepakken til ca 2800 (avhengig av dagens eurokurs) og det er inkludert innmeldingsavgift, moms og frakt.
Bare denne måneden i tillegg GRATIS BLUE TANSY i Norge.

 

Om du melder deg inn i doterra gjennom meg, så kommer du til et av doterra sitt mest kunnskapsrike team når det kommer til eteriske oljer.
Jeg selv har brukt eteriske oljer, er naturmedisinsk aromaterapeut, studert hele tiden også etter endt utdannelse, har jobbet med og undervist rundt omkring i verden i ca 30 år.


Jeg er også så heldig og er så utrolig takknemlig som har fått oppleve disse magiske oljene i så mange år.
Jeg har skrevet ned de fleste personlige erfaringer gjennom alle disse årene, alt fra hva jeg brukte i min egen graviditet, til små barn, hvilke oljer jeg har brukt før, under og etter min sønns hjerteoperasjon, hva jeg selv har brukt under alt fra jobb som trener i zumba, step, aerobic og spinning, i forbindelse med maratonløp, dans og kampsport, både kickboksing og kali sikaran, i jobben som både naturmedisiner, terapeut, helsecoach, lærer, skribent av undervisningsmateriell og annet, foredragsholder, og ikke minst hva jeg bruker i forbindelse med min sønn sin uttalte ME sykdom, og i livets ulike dager og perioder som kommer i alle farger.
Jeg deler så gjerne av min kunnskap med deg som ønsker å melde deg inn i doterra gjennom meg, og her kan du lese et innlegg om hvorfor velge meg som doterra mentor.
Ta kontakt med meg (Mette) på melding hos passion4therapy sin facebookside, så kan vi avtale telefonmøte/møte, eller send en mail til [email protected]

HAPPY FITNESS FRIDAY

Jeg er utrolig glad i hverdager (så sant jeg ikke er på ferie), jeg har som regel ikke helt den Thank God It’s Friday følelse på fredager.
Som regel så sitter jeg og gjør mye jobb ting i helger også, og det er med passion, for jeg er veldig glad i å skrive, både for bloggen og undervisningsmateriale.
Derimot er det en ting jeg synes alle skal bruke fredagen til, og det er så klart trening.

Derfor HAPPY FITNESS FRIDAY


Mitt motto har alltid vært:
En dag uten trening, er en dag uten mening.
Det skulle være hardt, det skulle være rått.

De senere årene har nok på grunn av en del skader, kneoperasjoner og annet, har det heller blitt at jeg er glad og takknemlig for at jeg hver eneste dag kan gå tur og være fysisk aktiv på en mykere måte enn før.
Selv så har jeg i hvert fall treningsdate med meg selv på treningsrommet her hjemme etterpå.

Jeg har kontordag, og Trond har akkurat kommet hjem fra sykehuset etter å ha skiftet en hofte, så da er det greit at jeg er tilgjengelig, bortsett at jeg så klart må ut på tur med hundene våre.

Jeg oppfordrer også deg til å lage deg din egen FITNESS FRIDAY.

Jeg elsker sånne dager som får sitt eget navn etter gjøremål, det gjør dagen mer inspirerende og optimistisk.
Siden det er FITNESS FRIDAY, så passer det godt med et innlegg om eteriske oljer og trening.


I forbindelse med trening kan du bruke eteriske oljer både før, under og etter trening.
De kan bidra til å forbedre humøret, gi deg motivasjon for å trene, eliminere stress, øke energinivået, øke immunitet og lindre smerter.
De er fantastiske for verkende muskler og ledd.
Når du har et aktivt treningsliv, så er det også viktig med sunn og næringsrik mat, riktig kosttilskudd som passer for din kropp, ikke minst nok søvn og minst mulig stress.
I kliniske studier har eteriske oljer vist seg å redusere betennelse, forbedre blodsirkulasjon og være smertestillende.
Eteriske er fine å bruke når det kommer til trening og det emosjonelle, alt fra å hjelpe deg med motivasjon, selvtillit og få deg i gang.
For mange er den vanskeligste biten å komme seg opp av sofaen og ut for å trene.

Så da passer det vel denne oppskriften:
DIFFUSER OPPSKRIFT FOR TRENINGSMOTIVASJON


2 DRÅPER LIME
2 DRÅPER PEPPERMYNTE
2 DRÅPER GRAPEFRUKT

LIME


En olje det er lett å bli glad av, og hva er vel bedre treningsmotivasjon enn godt humør.
Lime bidrar til lekenhet og appetitt på livet.

PEPPERMYNTE


En fantastisk treningsmotivasjons olje.
Den er energigivende, og vekker sansene.
Peppermynte gir følelsen av å åpne opp, du føler deg våken og klar, både fysisk og mentalt, og føler at nå er det bare å og for it.
Det er en flott olje for å psyke deg opp til å gjøre treningsøkten du har planlagt.

GRAPEFRUKT


Det er en herlig solskinnsolje med oppløftende egenskaper, du blir glad og positiv av den, og det kommer godt med når du skal trene.
Grapefrukt hjelper deg å vekke kroppen for fysiske utfordringer, og er en herlig motivasjonsbooster.

Her i Norge har doTERRA et fantastisk mars TILBUD om du kjøper DEN NORSKE FAMILIE PAKKEN.

Om du melder deg inn i doTERRA gjennom meg, og kjøper den norske familie pakken som i seg selv alltid er et godt tilbud, får du nå i mars den helt magiske BLUE TANSY-MAROKKANSK KAMILLE olje HELT GRATIS på kjøpet.
Blue tansy i seg selv er verdt ca 1450 kroner.

Du kan lese mer om denne oljen her.
Det er en spennende olje som har unike antihistamin egenskaper og meget nyttig når det kommer til allergi, den er antiinflammatorisk og antioksidant, en olje jeg selv har brukt mye når det kommer til vonde muskler etter maratonløp og annen hard trening.
Den er fin til ømme og vonde ledd i forbindelse med leddgikt.
Blue tansy er også mye brukt i hudpleie for sine helende egenskaper, og er nyttig mot blant annet utslett, kløe, akne og eksem.
Den er har soppdrepende egenskaper, og fin i blanding mot sopp på hud og negl.

Den norske familie pakken består av et bredt utvalg av fantastiske oljer som dekker de fleste behov innen daglig pleie og hverdagsproblemer.
Her kan du lese om de ulike oljene i familiepakken.

Det er enkelt oljene SITRON, LAVENDEL, PEPPERMYNTE, FRANKINCENSE, APPELSIN, ROSMARIN, OREGANO
Oljeblandingene ON GUARD og ZENGEST(DIGESTZEN)
1 PETAL DIFFUSER, FRAKSJONERT KOKOS OLJE og TOMME VEGETABILSKE KAPSLER.
Kjøper du NORWAY FAMILY ESSENTIAL ENROLLMENT KIT (bor i Norge) HOME ESSENTIAL ENROLLMENT KIT (bor i andre land),
vil disse FAMILY KIT koste deg ca halvparten (50%)
av hva du ville betalt for produktene enkeltvis og til utsalgspris.
DoTERRA selger familiepakken til ca 2800 (avhengig av dagens eurokurs) og det er inkludert innmeldingsavgift, moms og frakt.
Bare denne måneden i tillegg GRATIS BLUE TANSY i Norge.

Om du melder deg inn i doterra gjennom meg, så kommer du til et av doterra sitt mest kunnskapsrike team når det kommer til eteriske oljer.
Jeg selv har brukt eteriske oljer, er naturmedisinsk aromaterapeut, studert hele tiden også etter endt utdannelse, har jobbet med og undervist rundt om kring i verden i ca 30 år.


Jeg er også så heldig og er så utrolig takknemlig som har fått oppleve disse magiske oljene i så mange år.
Jeg har skrevet ned de fleste personlige erfaringer gjennom alle disse årene, alt fra hva jeg brukte i min egen graviditet, til små barn, hvilke oljer jeg har brukt før, under og etter min sønns hjerteoperasjon, hva jeg selv har brukt under alt fra jobb som trener i zumba, step, aerobic og spinning, i forbindelse med maratonløp, dans og kampsport, både kickboksing og kali sikaran, i jobben som både naturmedisiner, terapeut, helsecoach, lærer, skribent av undervisningsmateriell og annet, foredragsholder, og ikke minst hva jeg bruker i forbindelse med min sønn sin uttalte ME sykdom, og i livets ulike dager og perioder som kommer i alle farger.
Jeg deler så gjerne av min kunnskap med deg som ønsker å melde deg inn i doterra gjennom meg, og her kan du lese et innlegg om hvorfor velge meg som doterra mentor.
Ta kontakt med meg (Mette) på melding hos passion4therapy sin facebookside, så kan vi avtale telefonmøte/møte, eller send en mail til [email protected]

ETERISKE OLJER TIL TRENING HAR LANG HISTORIE

Eteriske oljer i forbindelse med trening har lang historie.

I de olympiske leker i antikken,

var eteriske oljer en viktig del, både før og etter konkurransen.

Her var det både lukten av flytende gull, altså olivenolje,

urter og eteriske oljer som gjaldt.

De olympiske leker i antikken bestod av spenning,

inspirasjon og fantastiske demonstrasjoner av mot,

styrke, besluttsomhet og dyktighet.

A1KDDF Antique Art Artefact Crafts Greece Old Pot Vase

I det antikke Hellas konkurrerte atletene nakne.

I følge noen historikere skulle de konkurrerende være nakne

for å gjøre alle idrettsutøverne likeverdige ved at sosiale rangeringer

som ellers kunne uttrykkes i klær og utstyr skulle viskes ut.

Atletene fikk massasje med olivenolje og eteriske oljer.

Det ble gjort for å opprettholde elastisiteten i huden.

Få i gang blodsirkulasjon.

Forebygge og behandle skader.

Hjelpe med avslapning og restitusjon.

Atletetene ville også være glatte med tanke på motstander

og hjelpe dem i kontaktsporter som wrestling.

Det er vel også et ganske åpenbart aspekt her at oljene

ville gjøre kroppen mer estetisk tiltrekkende for publikum å se på.

Eteriske oljer ble brukt både som parfyme og rengjøring av huden.

De ble brukt for å gjøre musklene klare for action

og få godt i gang sirkulasjon.

Ikke minst til restitusjon og detox, få syren ut av muskler.

Det var både trening av hæren til kamp, og deres sår og skader etter kamp.

Ikke minst for stress og de psykiske det førte med seg, og til å styrke seg og gi mot.

Det er mange ulike eteriske oljer som ble brukt, og noen var:

ROSMARIN, LAVENDEL, SEDERTRE, MUSKATEL SALVIE,

ROMERSK KAMILLE, MELISSA, MYRRA, BERGAMOTT

ROSMARIN

Ble brukt til konsentrasjon og for å få fysisk og psykisk styrke.

Ble brukt både før og etter konkurranse.

Den ble brukt for å få i gang blodsirkulasjonen før,

og som detox etterpå.

LAVENDEL

En balanserende olje,

og ble brukt i forbindelse med stress og uro,

som for eksempel konkurranse nerver.

Lavendel er både betennelseshemmende og bakteriedrepende.

Den brukt ved alle hudplager, og da gjerne kutt og sår i forbindelse med konkurranser.

Lavendel ble også brukt for å avlaste muskelspenninger og krampe.

SEDERTRE

Det var en olje som bidro til indre styrke.

MUSKATEL SALVIE

Ble brukt for mental klarhet og for å roe nerver.

Den virker svakt stimulerende og styrker kroppens vitalitet,

og er fin i rekonvalesens fasen etter et maratonløp,

så den ble brukt da utøveren var svekket og matt.

ROMERSK KAMILLE

Er en antiinflammatorisk olje

som ble ofte brukt både til muskler og hud.

MELISSA

En olje som bygger tillit, og styrker hjernen,

så den ble brukt for å få opp motet og troen på atletene.

Den gir nytt liv til kraftløse personer,

så derfor ble den også brukt da atletene var ferdig å konkurrere.

MYRRA

Den ble brukt for sin betennelseshemmende

og smertestillende egenskaper.

Myrra var også ofte en ingrediens i sårsalve,

da den virker helende på huden.

BERGAMOTT

Ble brukt for selvtillit. positivitet og optimisme.

SORT PEPPER

Ble brukt for sine stimulerende og styrkende egenskaper.

Den er like god både før og etter konkurranse.

Sort pepper virker smertestillende og krampeløsende.

Pedaeios Dioskorides som var lege i den romerske hær

på Neros tid skrev Materia Medica i urtemedisin(1 år e.Kr)

På tallrike hær tokter i mange land,

hadde han samlet og studert urter.

Hans fem bind ble et standard referansebind i over 1000 år.

De var ikke i tvil om at den beste oppskriften

på god helse var  å bruke søte aromaer for hjernen.

Disse fine tankene slo rot i det greske folk.

Den store Galenos brukte i stor grad de aromatiske oljene

han hadde studert i hjembyen,

Asklepios tempel,

og senere ved tallrike medisinske sentere.

Ryktet sier at i den tid han var lege ved gladiator skolen i Alexandria

og behandlet gladiatorene med sine eteriske oljeblandinger og urter,

så var det ingen som døde av sårene sine.

Hans enorme kunnskaper om plantemedisin ble nedtegnet i 11 bind

som inneholder både studier av de enkelte planter og oppskrifter.

Romerske soldater forberedte seg til slag

med ulike muskelstyrkende og mentalt styrkende eteriske oljer og urter.

De hadde alltid Galenos sårlegende blandinger med seg.

I den var det blant annet rose og neroli,

og begge de to eteriske oljene er helt unike når det kommer til sårheling og arr.

De brukte MYRRA til kamp for å motvirke infeksjoner

og stoppe blødninger fra sår.

Romerske soldater skal ha brukt ROMERSK KAMILLE

for å forbedre mental klarhet og få mer mot.

MELISSA ble brukt av soldater for å hjelpe dermed å slappe av

og drive bort tretthet og stress av kamp.

LAVENDEL ble brukt for å helbrede infeksjoner og sår etter kamp,

og ikke minst som insektmiddel.

Det er selvsagt mange flere eteriske oljer og urter som ble brukt,

men det er morsomt å se at de eteriske oljene

som ble brukt den gang er like aktuelle i dag. 

Eteriske oljer er en enestående gave fra naturen til oss mennesker.

De har eksistert i tusenvis av år og blitt brukt i mange forskjellige kulturer.

Hver eneste olje består av mange kjemiske komponenter

og hver og en av dem til sammen gjør hver eteriske olje så unik.

De gir til sammen en enestående fysisk og emosjonell virkning.

De er rett og slett fantastiske og magiske

for deg i forbindelse med all slags trening og sport.

(#eteriskeoljer,#doterra,#trening,#eteriskeoljerogtrening,#helse,#livsstil)

For deg som er nysgjerrig på doterra sine produkter og som organisasjon,

og hvordan du gjennom meg kan lære mer om eteriske oljer.

Om du føler at du vil ha enda mer info,

så er det bare å ta kontakt med meg

og jeg vil gjerne hjelpe deg å komme i gang med doterra.

Enten om du vil kjøpe oljer og bruke dem til deg selv,

eller om du kunne tenke deg å jobbe med doterra.

Jeg selv har brukt, jobbet og undervist om eteriske oljer i 25 år,

og det er en av mine store passion i livet.

Det er mye eterisk olje læring og erfaring jeg har fått samlet opp gjennom alle disse årene.

Så nå vil jeg så gjerne dele noe av det med deg,

og kanskje du også kan bli like glad i disse magiske dråpene av ren solkraft,

og ikke minst bli overrasket over hva det kan gjøre for deg og din helse.

 

Det er bare å ta kontakt med 

 PASSION4THERAPY

 

 

Du  kan sende mail til

[email protected].

Eller du finner oss på facebook under

passion4therapy.

Vi har også en nettbutikk hvor du kan bestille varer fra doterra,

som du kan se her.

 

 

 

ETERISKE OLJER OG TRENING

Siden trening har alltid vært en stor del av livet mitt,

så er det jo selvklart at 

ETERISKE OLJER OG TRENING

må få en egen kategori her på bloggen.

Å bruke eteriske oljer i forbindelse med trening

er en unik måte å utnytte disse fantastiske  dråpene på,

både før, under og etter trening.

Det var gjennom min jobb som trener og at det var min store lidenskap i livet

som gjorde at jeg ble forelsket i eteriske oljer,

og fikk et langt kjærlighetsforhold til disse magiske dråpene av ren solkraft.

Her og her kan du lese om det.

Det er en del erfaring med eteriske oljer og trening  jeg har samlet opp

gjennom snart 30 år med bruk, jobb og undervisning av eteriske oljer.

Det ble en stor passion,

og særlig å bruke eteriske oljer i forbindelse med trening.

Du kan bruke dem til å forbedre dine idrettsprestasjoner,

og ikke minst er de lindrende og kan behandle plager i forbindelse med trening.

De kan brukes ved å inhalere, smøre på huden,

som kompress, til massasje, i fotbad eller bad.

Gjennom mange år har kjente idrettsstjerner søkt råd

om hvilke eteriske oljer som kan brukes i forbindelse med trening.

Her, her , her og her kan du lese andre innlegg om deep blue og trening.

Eteriske oljer er kraftige og mektige, de er et unikt verktøy.

De jobber på forskjellige måter, og på ulike nivåer.

Både fysisk og mentalt, er magisk for kropp og sjel.

Under kommer det noen eksempler på ulike eteriske oljer og trening.

Før trening er du gjerne opptatt av å øke sirkulasjon, og etter trening for å frigjøre avfall.

Eteriske oljer som kan være nyttige for å fremme sirkulasjon:

SORT PEPPER, INGEFÆR, EINERBÆR, ROSMARIN, MERIAN

Disse vil ikke bare bringe varme til området,

men også lindring av smerter og antiinflammatorisk effekt.

Holde muskler varme og forebygge skade:

SORT PEPPER, INGEFÆR, KANEL, PEPPERMYNTE, ROSMARIN

Forlenge utholdenhet:

PEPPERMYNTE, APPELSIN, BREATH

Antiinflammatorisk med smertelindrende virkning:

EUKALYPTUS, MERIAN, PEPPERMYNTE, ROSMARIN, COPAIBA,

Stramme muskler, spenninger

BASILIKUM, EUKALYPTUS, GRAPEFRUKT, INGEFÆR, ROMERSK KAMILLE,

BLUE TANSY, KORIANDER, LAVENDEL, TANGERINE, MERIAN,

MUSKATEL SALVIE, ROSMARIN, SITRON

Etter trening:

PEPPERMYNTE, SITRONGRESS, DOUGLAS FIR,

SIBERIAN FIR,WHITE FIR, WINTERGREEN,

LAVENDEL, MERIAN, HELICHRYSUM, TETRE

Detox og hjelpe avgifte opphopning av syre:

EINERBÆR, GRAPEFRUKT, SITRON, ROSMARIN.

Dettte var bare noen eksempler på oljer i forbindelse med trening,

og det kommer så klart mange flere innlegg, både oppskrifter og annet.

For deg som er nysgjerrig på doterra sine produkter og som organisasjon,

og hvordan du gjennom meg kan lære mer om eteriske oljer.

Om du føler at du vil ha enda mer info,

så er det bare å ta kontakt med meg

og jeg vil gjerne hjelpe deg å komme i gang med doterra.

Enten om du vil kjøpe oljer og bruke dem til deg selv,

eller om du kunne tenke deg å jobbe med doterra.

Jeg selv har brukt, jobbet og undervist om eteriske oljer i 25 år,

og det er en av mine store passion i livet.

Det er mye eterisk olje læring og erfaring jeg har fått samlet opp gjennom alle disse årene.

Så nå vil jeg så gjerne dele noe av det med deg,

og kanskje du også kan bli like glad i disse magiske dråpene av ren solkraft,

og ikke minst bli overrasket over hva det kan gjøre for deg og din helse.

 

Det er bare å ta kontakt med 

 PASSION4THERAPY

 

 

Du  kan sende mail til

[email protected].

Eller du finner oss på facebook under

passion4therapy.

Vi har også en nettbutikk hvor du kan bestille varer fra doterra,

som du kan se her.