GODE ETERISKE OLJER TIL TRENING

 

Siden det fortsatt er FITNESS FRIDAY, så passer det med nok et innlegg til treningskategorien her på bloggen.
Det finnes mange gode eteriske oljer du kan bruke i forbindelse med trening, og her har jeg skrevet litt generelt om noen av dem.
Så jeg håper det kan inspirere deg til å lage din egen treningsblanding.

Du kan blant annet bruke eteriske oljer som:
HELICHRYSUM, LAVENDEL, PEPPERMYNTE, ROSMARIN, EUKALYPTUS, SYPRESS, SOERT PEPPER, INGEFÆR, SITRON, SITRONGRESS, BASILIKUM, EINERBÆR, MYRRA, VETIVER, ROMERSK KAMILLE, MERIAN, FRANKINCENSE, TIMIAN, NELLIK, MUSKATEL SALVIE, GERANIUM, KORIANDER, KANELBARK, COPAIBA, WINTERGREEN,

HELICHRYSUM


Er en sjelden og dyr olje, men det finnes ingen erstatning for dens helbredende egenskaper.
Som Dr. Schnaubelt sier i sin bok avansert aromaterapi: Dette er absolutt en av de mest forbløffende eteriske oljer.
Med sin unike kjemiske sammensetning og dens evne til å trenge inn i vev av sirkulasjonssystemet.
Helichrysum inneholder y-curcumene som har antiinflammatoriske egenskaper.
Helichrysum er fantastisk på blåmerker.
Den er god ved forstuing, ledsaget av hevelse og påfølgende blødning
Er fin å bruke som en kur.
Kan brukes ufortynnet akutt, og blandes ut når gjentatte behandlinger er nødvendig.
LAVENDEL


En fantastisk og allsidig olje.
Den virker svakt smertestillende og gjør den fin å bruke i forbindelse med trening.
Er en antiinflammatorisk olje.
Den er antimikrobiell
Virker beroligende.
Fin å bruke for å avlaste muskelspenninger og krampe.
God mot leddsmerter.
Hodepine av alle slag.
Bedrer metabolisme av cellevev, reparerer og fremmer cellevekst.
Dette er spesielt nyttig når vevet er skadet, og trenger å komme seg.

PEPPERMYNTE


En fantastisk forfriskende olje som kan hjelpe deg til bedre pust.
Den er fin når du er sliten, og kan hjelpe deg til få deg opp av sofaen og ut på trening.
Har en kjølende effekt på muskler og ledd.
Hovedbestanddelen er menthol, og denne ingrediensen er velkjent å hjelpe skader med sin noe isete og avkjølende effekt.
Peppermynte har ikke bare en kjølende effekt, men den virker også varmende og stimulerende.
Årsaken til dette paradokset er at kroppen får fart på kretsløpet og varmes opp som en reaksjon på avkjølingen når peppermynte påføres huden.
Peppermynte er en fantastisk olje for å øke oksygenforbruk og utvider blodkarene i muskelvevet i lungene.
Den har smertestillende og stimulerende egenskaper som gjør peppermynte effektiv på muskelsmerter.

ROSMARIN

 


En meget allsidig eterisk olje.
Den virker varmende og styrkende.
Rosmarin frigjør og stimulerer ulike systemer i kroppen.
Den er også fin til å energisere sanser, og bidra til å varme opp muskler.
Stimulerer blodomløpet, kan bidra til å redusere skader og forbedre prestasjon.
Stimulerer blodsirkulasjonen, og dermed bringe friskt blod til et område som leverer ferskt oksygen og fjerner giftstoffer eller syre som har bygget seg opp.
Den har smertestillende egenskaper som gjør den fin mot smerter og verk.

EUKALYPTUS


En varmende olje.
God muskelolje ved stivhet og smerter.
Er smertestillende og har betennelsesdempende egenskaper.
Fin mot muskel og nervesmerter.

SYPRESS

En styrkende olje.
Den har en avgiftene virkning på systemet.
Bidrar til å forhindre opphopning av væske og giftstoffer i vevet og kan brukes mot væskeansamlinger.
Det er en fin olje som
Fin ved blåmerker.
God å bruke for verkende muskler.
Beroligende, avslappende

SORT PEPPER

En varmende, styrkende og gjennomtrengende eterisk olje.
Den er stimulerende, og like god både før og etter trening.
Lindrer smerter og verk.
Har krampeløsende egenskaper, og derfor fin å redusere/lindre ved kramper.

INGEFÆR


Virker varmende på muskler, og dermed kan bidra til at stramme muskler kan slappe av.
Den er også en styrkende olje og en nyttig olje ved muskelsvakhet.
Ingefær er god i forbindelse med smerter og verk i muskler.
Fin å bruke ved overanstrengelse av muskler, så perfekt etter en tøff treningsøkt.

SITRON


En styrkende og rensende olje.
Den skal være fin å ha i en blanding for å få melkesyren ut.
Skal være fettreduserende.
God mot cellulitt.
Den er blodstillende og fin om du begynner å blø neseblod.

SITRONGRESS


Forfriskende, men varmende.
Dens styrkende egenskaper er fin ved muskelsvakhet.
Lindrer smerter og smerter i muskler og ledd.
Den er utmerket bestanddel i sport blandinger før økten og mot verkende muskler etter økten.

BASILIKUM


Nyttig for hjertet og nerver.
Er smertestillende og beroligende til verkende muskler.
Den er en nyttig olje ved muskelsvekkelse.
Inhalere for å stimulere sinnet og intellektet.
Fin ved prestasjonsangst, og all grublingen fører til tanketretthet som går utover fysiske prestasjoner.

EINERBÆR


Er varmende, stimulerende og styrkende olje.
Den er forfriskende og avgiftene.
En meget god olje ved muskelverk, og opphopning av melkesyre.
Reduserer betennelse og lindrer smerte.
En olje mot leddgikt, og vonde muskler og ledd.
Fin mot cellulitt

MYRRA


Består av en stor mengde furanoevdesma- 1-3- dien, og har vist seg å påvirke opiod reseptorer i hjernemembraner, som påvirker oppfatningen av smerte, noe som gjør den til en fin smertestillende.

VETIVER


Er en varmende og smertelindrende olje som egner seg ved muskelverk og smerter.
God når du er stiv og støl etter en treningsøkt.
Den er fin i sportsblandinger både før og etter trening.

ROMERSK KAMILLE


Effektiv antiinflammatorisk
Den lindrer muskelsmerter
Meget god krampeløsende olje.
Er fin mot ryggsmerter.
Hodepine og smerter forårsaket av PMS.

MERIAN


Har beroligende egenskaper.
Meget god ved overanstrengelse, og ikke minst overtrening.
Da veldig fin sammen med eukalyptus og rosmarin.
Den lindrer muskelsmerter og kramper.
Fin ved stivhet i muskler og ledd.
God mot artrose og revmatisme.
Fin mot migrene.
Den er et godt valg etter treningsøkter for å hjelpe deg til å trappe ned, og slappe av.

FRANKINCENSE


Er en styrkende og betennelse hemmende olje.
Den er fin om du er sliten og overtrent.

TIMIAN


Er en fin olje å bruke for å lindre muskelstivhet, verk og smerter.

NELLIK


Er varmende og stimulerende.
Den har smertestillende egenskaper, og derfor god mot treningsverk og stølhet.

MUSKATEL SALVIE


Har styrkende, beroligende og varmende virkning.
Den virker svakt stimulerende og styrker kroppens vitalitet, og er fin i restitusjon fasen for eksempel etter et maratonløp, triatlon eller lange skiturer, hvor kroppen kan bli ekstremt sliten, svekket og matt.
Muskatel salvie virker avslappende på muskler og lindrer vonde muskler.

GERANIUM


Er en olje jeg selv liker veldig godt i en sportsblanding.
Den er ikke en typisk muskelolje, men den har smertestillende egenskaper, og derfor synes jeg den er fin å bruke etter trening.
Dessuten gir den deilig lukt til mange av de typiske sportsoljene, og virker beroligende på både kropp og sinn.

KORIANDER


Er en mildt stimulerende og styrkende olje som virker svakt varmende.
Den virker smertestillende og varmende og gjør den nyttig i en blanding mot muskelstivhet.

KANELBARK


En skarp og varmende olje.
Den har styrkende egenskaper og kan brukes ved muskelsmerter.

COPAIBA


Har fantastiske antiinflammatoriske egenskaper på grunn av sitt høye innhold av beta-caryophyllene, og en meget nyttig olje i forbindelse med trening.
Den er smertelindrende og meget fin møt ømme og stive muskler.
Copaiba blokkerer følelsen av smerte, og god ved både muskel og leddsmerter.
Den er en kraftig antioksidant.

WINTERGREEN


En olje som er fantastisk i forbindelse med trening, samtidig er det en olje du skal ha stor respekt for og bruke med forsiktighet.
Wintergreen er meget smertestillende og fin for støle og vonde muskler, og nyttig ved en rekke sportsskader.
Den har en kombinasjon av å være smertestillende, samtidig som den virker avslappende.
Den har tilstedeværelse av metylsalicylat og har en bedøvningsvirkning.
Øker blodsirkulasjon og gir varme til området.
Den er antiinflammatorisk , reduserer hevelser og irritasjon.

 

 

Her i Norge har doTERRA et fantastisk mars TILBUD om du kjøper DEN NORSKE FAMILIE PAKKEN.

Om du melder deg inn i doTERRA gjennom meg, og kjøper den norske familie pakken som i seg selv alltid er et godt tilbud, får du nå i mars den helt magiske BLUE TANSY-MAROKKANSK KAMILLE olje HELT GRATIS på kjøpet.
Blue tansy i seg selv er verdt ca 1450 kroner.

Du kan lese mer om denne oljen her.
Det er en spennende olje som har unike antihistamin egenskaper og meget nyttig når det kommer til allergi, den er antiinflammatorisk og antioksidant, en olje jeg selv har brukt mye når det kommer til vonde muskler etter maratonløp og annen hard trening.
Den er fin til ømme og vonde ledd i forbindelse med leddgikt.
Blue tansy er også mye brukt i hudpleie for sine helende egenskaper, og er nyttig mot blant annet utslett, kløe, akne og eksem.
Den er har soppdrepende egenskaper, og fin i blanding mot sopp på hud og negl.

Den norske familie pakken består av et bredt utvalg av fantastiske oljer som dekker de fleste behov innen daglig pleie og hverdagsproblemer.
Her kan du lese om de ulike oljene i familiepakken.

Det er enkelt oljene SITRON, LAVENDEL, PEPPERMYNTE, FRANKINCENSE, APPELSIN, ROSMARIN, OREGANO
Oljeblandingene ON GUARD og ZENGEST(DIGESTZEN)
1 PETAL DIFFUSER, FRAKSJONERT KOKOS OLJE og TOMME VEGETABILSKE KAPSLER.
Kjøper du NORWAY FAMILY ESSENTIAL ENROLLMENT KIT (bor i Norge) HOME ESSENTIAL ENROLLMENT KIT (bor i andre land),
vil disse FAMILY KIT koste deg ca halvparten (50%)
av hva du ville betalt for produktene enkeltvis og til utsalgspris.
DoTERRA selger familiepakken til ca 2800 (avhengig av dagens eurokurs) og det er inkludert innmeldingsavgift, moms og frakt.
Bare denne måneden i tillegg GRATIS BLUE TANSY i Norge.

 

Om du melder deg inn i doterra gjennom meg, så kommer du til et av doterra sitt mest kunnskapsrike team når det kommer til eteriske oljer.
Jeg selv har brukt eteriske oljer, er naturmedisinsk aromaterapeut, studert hele tiden også etter endt utdannelse, har jobbet med og undervist rundt omkring i verden i ca 30 år.


Jeg er også så heldig og er så utrolig takknemlig som har fått oppleve disse magiske oljene i så mange år.
Jeg har skrevet ned de fleste personlige erfaringer gjennom alle disse årene, alt fra hva jeg brukte i min egen graviditet, til små barn, hvilke oljer jeg har brukt før, under og etter min sønns hjerteoperasjon, hva jeg selv har brukt under alt fra jobb som trener i zumba, step, aerobic og spinning, i forbindelse med maratonløp, dans og kampsport, både kickboksing og kali sikaran, i jobben som både naturmedisiner, terapeut, helsecoach, lærer, skribent av undervisningsmateriell og annet, foredragsholder, og ikke minst hva jeg bruker i forbindelse med min sønn sin uttalte ME sykdom, og i livets ulike dager og perioder som kommer i alle farger.
Jeg deler så gjerne av min kunnskap med deg som ønsker å melde deg inn i doterra gjennom meg, og her kan du lese et innlegg om hvorfor velge meg som doterra mentor.
Ta kontakt med meg (Mette) på melding hos passion4therapy sin facebookside, så kan vi avtale telefonmøte/møte, eller send en mail til [email protected]

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

Siste innlegg